Diet Mediterania menekankan protein sehat dari ikan berlemak, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan,
Diet Mediterania menekankan protein sehat dari ikan berlemak, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan,