Diet Mediterania menekankan protein sehat dari ikan berlemak, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan,
Penulis: chemicalpolymersllc.it.com
Keajaiban Buah, Sayuran, dan Rempah dalam Diet MediteraniaKeajaiban Buah, Sayuran, dan Rempah dalam Diet Mediterania
Diet Mediterania kaya akan buah, sayuran, dan rempah segar yang menyediakan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Sayuran seperti brokoli, wortel, dan tomat, serta buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan berry
Rahasia Minyak Zaitun dan Lemak Sehat dalam Diet MediteraniaRahasia Minyak Zaitun dan Lemak Sehat dalam Diet Mediterania
Minyak zaitun adalah salah satu komponen utama diet Mediterania yang terkenal akan manfaat kesehatannya. Lemak sehat dari minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol