Diet Mediterania menekankan protein sehat dari ikan berlemak, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan,
Kategori: Protein Sehat dari Ikan dan Kacang-kacangan
Kategori ini fokus pada sumber protein sehat yang dominan dalam diet Mediterania, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Protein ini membantu membangun otot, mendukung fungsi jantung, dan menjaga metabolisme tetap optimal. Mengonsumsi protein sehat secara teratur juga membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas.